Kampioen in je hoofd, een boek voor een sterke geest
Met sportende kinderen in huis trok Kampioen in je hoofd meteen mijn aandacht. De sport van onze kinderen is vaak namelijk ook een mentale sport. Wellicht omdat ze vaak in hun eentje ‘moeten’ presteren. Met een teamsport verlies je tenslotte nooit echt alleen. Maar als je het 1 op 1 tegen iemand moet opnemen kun je dat alleen jezelf verwijten. Of de jury, scheids of wie dan ook. Maar uiteindelijk toch altijd wel jezelf. En dan kan het moeilijk zijn om door te zetten.
Kampioen in je hoofd samenvatting
Esmee wil graag judokampioen worden. Maar ze ervaart al snel dat je daarvoor niet alleen technisch of fysiek sterk moet zijn. Je moet ook sterk zijn in je hoofd. Gelukkig leert ze steeds technieken en vaardigheden bij van haar trainer Owen en haar tante Joke. Zo leert ze omgaan met spannende situaties, ontdekt ze dat ze kan leren van fouten maken en gaat ze meer naar zichzelf dan naar haar tegenstander kijken. Door hulp te vragen en door te zetten haalt Esmee uiteindelijk het ‘kampioen-in-je-hoofddiploma’.
Lezen en leren
Kampioen in je hoofd is een bijzonder leesboek. Het is verhalend geschreven en Esmee maakt een mooie ontwikkeling door. Aan het einde van elk hoofdstuk staan doe-opdrachten waarmee Esmee leert om te gaan met spanning en emoties. Maar deze opdrachten kun jij als lezer ook uitvoeren zodat ook jij beter leert omgaan met spanning en emoties tijdens je wedstrijden of je spreekbeurt. Zo wordt ook jij sterker in je hoofd.
De opdrachten die in elk hoofdstuk worden uitgelegd heeft Esmee vaak in dat hoofdstuk geoefend. Zo lees je mee dat het moeite kost om te leren omgaan met een bepaalde emotie. Maar ook wat het effect of voordeel kan zijn als je het probeert. Van boosheid op jezelf of naar de scheidsrechter omdat je verloren hebt, tot kijken naar jezelf en om leren gaan met spanning voor de wedstrijd.
Ik herken er veel elementen in waar onze kinderen ook voor komen te staan tijdens hun wedstrijden. Een aantal dingen doen of bespreken wij ook al thuis. Maar Kampioen in je hoofd gaf mij nog enkele eyeopeners waarmee ik wellicht onze kinderen kan ondersteunen. Het verbaast mij dat er nog steeds zo weinig aan het mentale stuk wordt gewerkt tijdens trainingen en dat als je dat thuis niet oppakt je kind daarin weinig ondersteuning zal vinden. Ik zou willen dat daar bij sporten of op school meer aandacht aan wordt besteedt.
Esmee
Kampioen in je hoofd gaat over de jonge Esmee. Ze moet een spreekbeurt houden waarvoor ze goed heeft geoefend thuis. Maar op school is ze zo zenuwachtig dat het lang niet gaat zoals thuis. Naderhand praat ze erover met haar tante Joke. Die begint te vertellen over haar judo wedstrijden vroeger. Dat ze dan vaak ook erg gespannen was maar heeft geleerd hoe ze daarmee om kon gaan. Hier wordt een zaadje gepland bij Esmee waardoor ze uiteindelijk ook wel op judo wil gaan. Na een proefles is ze om en wil alleen maar nóg beter leren judoën.
Als Esmee na een tijdje ook mee mag doen aan een judo toernooi moet ze ook daar weer om leren gaan met spanning, emoties, winst en verlies. Het is als kind best veel en ik denk dat wij als volwassenen het vaak nog moeilijk vinden. Hoe mooi is het dan als je een coach om je heen hebt waarbij je met je vragen terecht kunt. Esmee kan zowel bij haar trainer terecht als bij haar tante. Zij leren haar allerlei handige methoden en vaardigheden waar zij mee aan de slag gaat tijdens trainingen en wedstrijden.
Voor wie is Kampioen in je hoofd
Bij judo verdien je steeds een andere kleur slip of band en zo worden de opdrachten in Kampioen in je hoofd ook steeds genoemd. Maar het boek is ook zeker waardevol voor kinderen die aan andere sporten doen dan judo. Onze dochters doen aan turnen en thaiboksen wat ik mentaal ook uitdagend vind. Eén dochter doet aan hockey, een teamsport, waarbij je ook zelf mag groeien maar ook meer rekening moet houden met elkaar. Ik denk dat dat net een andere aanpak verdient al mag ook in teamsporten meer aandacht naar het mentale stuk wat mij betreft.
Kampioen in je hoofd is dus voor álle sporters die willen leren omgaan met spanning en emotie tijdens hun trainingen en wedstrijden. Het is geschreven voor kinderen vanaf 10 jaar. Esmee maakt zeker een groei door vanwege de oefeningen die hun vruchten afwerpen. Al vind ik het taalgebruik soms wat mat of eenvoudig voor de leeftijd 10+. Ik kan me voorstellen dat niet iedereen dit boek even leuk zal vinden hierdoor. Maar als je het bewust leest omdat je beter wilt worden in je sport of handvatten zoekt om te leren omgaan met spanning ga je zeker veel hebben aan de tips en oefeningen die worden gegeven. Een fijn boek om als ouder met een sportend kind samen te lezen en mee aan de slag te gaan.
Meer lezen over sporten? Bekijk dan de volgende titels:
- Het geheime skategenootschap (Bol)
- De laatste strafschop
- Wereld voetbal atlas
- Hockeyhelden en voetbalboeven (Bol)
- Max is de beste (Bol) (autorace)
- De olympische droom (Turntoppers serie)
- Team TOFF gaat ervoor (over atletiek, verschijnt november 2025)
Auteur Kars Zoon
Kars Zoon maakte met Kampioen in je hoofd zijn kinderboekendebuut. Als sportpsycholoog weet hij ontzettend veel over het mentale stuk dat sport met zich meedraagt. Als tiener deed hij zelf al aan judo en inmiddels is hij naast sportpsycholoog ook judotrainer. Hij heeft dan ook persoonlijk ervaren wat het inhoudt om te moeten voldoen aan een bepaalde gewichtsklasse.
Als tiener heb je geen idee hoe je daarmee om moet gaan. Dat zie ik in het thaiboksen dus ook. Om een tegenstander te matchen mogen de gewichten niet te ver uit elkaar liggen. Welk gewicht geef je op? Ben je dat altijd of schommel je nog omdat je in de groei bent bijvoorbeeld. Hier zou wat mij betreft dus veel winst te behalen zijn bij verenigingen om zo eetstoornissen voor te blijven. Niet dat iedereen die ontwikkelt maar er schuilt wel gevaar in als je steeds moet afvallen voor een wedstrijd.
Specificaties Kampioen in je hoofd
Auteur: Kars Zoon | Illustraties: Michaël Olbrechts | Uitgever: Clavis | ISBN: 9789044855548 | Maart 2025 | 176 pagina’s | Meer informatie bij je lokale boekhandel, bezoek de website van uitgeverij Clavis, klik hier voor Bol, kijk bij Bruna.nl of bij Amazon
Welk woord of thema spreekt jou aan in een boek? Klik hieronder op een woord en ga naar boeken toe in dit thema!
avontuur boekenserie culturen debuut dieren emoties familie fantasie fantasy geheimen geschiedenis gevoelens graphic novel grappig het leven humor interactief jeugdroman jezelf zijn klassieker kunst liefde maatschappij magie mentale gezondheid mindful mysterie natuur oorlog opgroeien politie prentenboek prentenboek op rijm roman school seizoenen spannend sprookjes sterke vrouw thriller verhalenbundel vriendschap weetjesboek wereld zoekboek
Schrijf je in voor onze stoere nieuwsbrief die elke eerste week van een maand wordt verzonden en blijf op de hoogte van het lekkerste leesvoer!