100+ Lifehacks hoogsensitiviteit, een kleine praktische gids
Natuurlijk is dit boekje niet alleen nuttig voor mensen met hoogsensitiviteit. Misschien is iemand in je omgeving hoogsensitief, of herken jij je in de kenmerken. 100+ lifehacks hoogsensitiviteit is kort maar krachtig. Duidelijke taal, ondersteund met afbeeldingen. Herkenbare problemen met duidelijke oplossingen. Hier kun je direct mee aan de slag én het is enorm toegankelijk. Ik kon niet wachten en vertel je graag meer, in deze blog.
100+ lifehacks hoogsensitiviteit samenvatting
Hoogsensitiviteit is een kenmerk dat heel waardevol is in onze hedendaagse complexe wereld. We hebben mensen nodig die vanuit een sterk rechtvaardigheids-, eerlijkheids- en verantwoordelijkheidsgevoel onrecht bespreekbaar durven maken. Mensen die door hun sterk associatief denken out-of-the-box oplossingen kunnen vinden. Mensen die vanuit hun sterke sociale intuïtie mensen kunnen verbinden, verzoenen en doen samenwerken.
Helaas kan elk van deze hoogsensitieve kwaliteiten doorschieten naar een valkuil wanneer ze overdreven worden ingezet. Zo kan zelfreflectie uitmonden in zelfkritiek, diep nadenken in piekeren, empathie in het overnemen van emoties, behulpzaamheid in redden.
In deze gids selecteerden we twintig alledaagse uitdagingen van het leven als een HSP. Bij elke uitdaging vind je tal van tips die jouw leven als HSP eenvoudiger kunnen maken. Het zijn echte lifehacks.
Séverine Van De Voorde is doctor in de psychologie, klinisch psycholoog, expert hoogsensitiviteit en stress- en veerkrachtcoach. Ze is auteur van diverse boeken, waaronder de bestseller: Hoogsensitief omgaan met stress
100+ lifehacks hoogsensitiviteit ervaring
Hoogsensitiviteit, wellicht heb je al eens van deze term gehoord. Ik herken veel van de eigenschappen maar weet niet of ik zelf hoogsensitief ben. Dat maakt wat mij betreft ook niet uit, want ik verwachtte dat de tips alsnog nuttig zouden zijn. Dit bleken ze zeker! Ook in mijn omgeving zie ik veel van deze eigenschappen terug, dus hopelijk hebben we allemaal iets aan dit boekje.
100+ lifehacks hoogsensitiviteit is lichtgewicht, klein en gemakkelijk mee te nemen. Desondanks de 95 pagina’s en het kleine formaat boekje staat het vol informatie, dus laat je niet op het verkeerde been zetten door de maat of het gewicht. Doordat er geen onnodige of uitgebreide extra informatie word gegeven is de inhoud compact. Er worden spijkers met koppen geslagen door nergens om heen te draaien. Ik heb vaak gelachen om rechtdoorzee oplossingen en allerlei opmerkingen en verwoordingen. Juist omdat nergens om heen word gedraaid. En, omdat er veel dingen enorm herkenbaar waren.
Opmaak en ervaring
Elke keer word er een veelvoorkomend probleem gegeven, korte informatie over hoe dit zich bijvoorbeeld voordoet (zo confronterend soms), bijgestaan door een of meer afbeelding(en). Daarna volgen twee pagina’s met tips. Alle koppen zijn een rustige, prettige kleur lila-achtig. Opmaak is rustig, er is overal ruimte. Er zijn vaak kleine symbolen, beelden of plaatjes bij. Alles straalt rust uit. Doordat informatie bondig en kort is, samen met beelden, komt dit heel makkelijk binnen. Deze opmaak past in ieder geval perfect bij de doelgroep. En omdat er geen bergen aan extra informatie in staan, raak je ook niet overprikkeld en ben je niet direct uren in een boek bezig met studeren over HSP.
Dit boekje 100+ lifehacks hoogsensitiviteit vond ik enorm prettig lezen. Veel dingen waren herkenbaar en de tips nuttig. Ik ga dit zeker vaak meenemen en dingen teruglezen of laten zien aan anderen. Concreet, helder en soms echt grappig. Enorm kloppend (ik voel me bijna aangevallen soms). Ik kan dit boekje zeker aanraden aan eenieder die deze punten herkent, of HSP is of in de omgeving heeft. Wat herkent? Ik deel hier graag ter verduidelijking de drie kerneigenschappen van hoogsensitiviteit.
- Een grotere opmerkzaamheid voor prikkels uit de omgeving, voor signalen uit het eigen lichaam (bijv. honger) en voor subtiliteiten, nuances, details en veranderingen.
- Een grondige en complexe verwerking van alle indrukken, zowel bij negatieve als positieve indrukken, waardoor die intenser worden beleefd. HSP’ers denken diep na, en overdenken en analyseren veel.
- Een sterke gerichtheid op de sociale omgeving: hsp’s besteden veel aandacht aan mensen en de relaties tussen mensen (verbondenheid)
Bijpassende leestips
Op zoek naar bijpassende leestips voor 100+ lifehacks hoogsensitiviteit? Kijk hieronder eens!
- Why am I like this – Herkenbaar en leerzaam, waarom ons brein werkt zoals het doet
- Ik voel wat ik voel – Wondermooie gedichtenbundel vol zelfliefde
- Morgen vertel ik alles – Een kwetsbaar en openhartig verhaal
- Kwetsbaar en krachtig – Omarm je echte ik
- Giet je olie uit – terug naar het hart van aanbidding
Gevangen in nooit genoeg – een recept voor tevreden leven - Terwijl je wacht op de psycholoog – een belangrijke survival gids
- Elk einde is een nieuw begin – 48 natuurverhalen van over de hele wereld
- Complexe emoties – Een uitgebreide gids
- Canon van de Nederlandse natuur
- Je werk of je leven? – een boek over werkplezier
- De reis van de wijze kat – een les in zen
Specificaties 100+ lifehacks hoogsensitiviteit
Auteur: Séverine van de Voorde | Uitgever: Pelckmans | Illustraties: Marloes de Vries | 2024 | 94 pagina’s | 9789463834261 | Voor meer informatie bezoek je lokale boekhandel, de website van uitgeverij Pelckmans, klik hier voor Bol of kijk bij bruna.nl
Welk woord of thema spreekt jou aan in een boek? Klik op een woord en ga naar boeken toe in dit thema!
avontuur basisschool boekenserie culturen dieren diversiteit emoties familie fantasie fantasy filosofie geheimen geschiedenis gevoelens graphic novel grappig het leven humor jezelf zijn klassieker kunst liefde maatschappij magie mentale gezondheid mindful moord mysterie natuur oorlog opgroeien politie prentenboek roman school seizoenen spannend sprookjes sterke vrouw thriller verhalenbundel vriendschap weetjesboek wereld zoekboek
