Terwijl je wacht op de psycholoog – Een belangrijke survival gids
Ben of ken jij iemand met deze ervaring? Je wil wel hulp maar de wachtlijsten zijn enorm lang. Ook is de juiste hulp vinden erg lastig. Er is te veel vraag en veel te weinig aanbod, dit kan uitzichtloos voelen. Isabelle Soucy vond het als psycholoog moeilijk om aan te zien en wilde iets doen voor iedereen die op de wachtlijst staat. Terwijl je wacht op de psycholoog bied een handboek aan informatie, tips en oefeningen om zelf aan de slag te gaan. Ik herken dit scenario enorm en was benieuwd naar wat haar boek te bieden heeft.
Terwijl je wacht op de psycholoog samenvatting
Praktisch en behulpzame gids voor mensen die op de wachtlijst staan.
Nog nooit waren er zoveel mensen met psychische problemen – en nog nooit waren de wachtlijsten zo lang. Wat kun je doen in de tussentijd? Psycholoog Isabelle Soucy begeleidt je met vriendelijkheid door de dagelijkse chaos. Terwijl je wacht op de psycholoog biedt bewezen psychologische strategieën en praktische opdrachten die inzicht geven in onze geest en mensen op weg helpen naar mentaal welzijn.
‘Een belangrijke bijdrage aan het welzijn van onze vaak verwarde samenleving.’ – Matthieu Ricard
Verwachtingen en indruk
Ben of ken jij iemand met psychologische hulp? Of die misschien op de wachtlijst staat? Bijna iedereen heeft hier wel ervaring mee, al is het misschien niet direct. Zelf heb ik lang op een wachtlijst gestaan, om vervolgens nu alsnog geen hulp te hebben. Ik kan de wachtlijst weer op, dat duurt minstens een jaar. Toen kwam terwijl je wacht op de psycholoog. Nu denk ik niet dat dit magisch alles op lost, maar ik geloof zeker in zelf werken aan problemen en mij inlezen, waar mogelijk. Zo word ook niet alle hoop gevestigd op hulp van buitenaf.
Misschien vraag je je af, of jouw specifieke problemen wel genoemd worden? Of het wel iets voor jou is? Ik was benieuwd naar dit boek en sta open voor een boel, maar heb wel dit soort gedachten gehad. Ik kan in ieder geval zeggen dat Isabelle Soucy veel verschillende onderwerpen aansnijdt. Wellicht zie je dat hierboven al een beetje, bij de foto’s van de inhoudsopgave.
Isabelle Soucy over haar cliënten
‘Ik heb het voorrecht hen te begeleiden op hun pad naar een zo licht en aangenaam mogelijk leven. De mooiste beloning is getuige te zijn van hun ontwikkeling, hun groei en hun bloeiende welzijn.’
Komt mijn problematiek wel aan bod?
Zoals je misschien al aan de inhoudsopgave kon opmerken, worden er veel onderwerpen aangesneden in terwijl je wacht op de psycholoog. Het boek is opgedeeld in vijf delen:
- Deel 1: Laten we om te beginnen de angsten doorgronden en de blokkades ontmantelen
- Deel twee: Concrete strategieën die gericht zijn op het welzijn
- Deel drie: Laten we het over emoties hebben
- Deel vier: Vriendelijkheid en kwaliteit van aanwezigheid
- Deel vijf: Het behouden van de winst
De inhoud heeft een duidelijke structuur en overzicht. Zo kun je ook gemakkelijk iets terugvinden als je er later weer iets mee wil. Alle onderdelen zijn opgedeeld in korte stukjes. Er komt veel aan bod, maar dit blijft goed behapbaar omdat elk hoofdstuk of onderwerp op zichzelf vrij kort is. Er staan veel dingen in om over na te denken en opdrachtjes of vragen om mee bezig te gaan. Zo haal je hier dus veel meer uit dan dit ene hoofdstuk. Natuurlijk zal het ene onderwerp meer op jou van toepassing zijn dan het andere.
Relevantie en ‘de standaard tips’
Met zoveel thema’s en onderwerpen is er altijd wel iets relevant. Ik denk zelfs, dat erg veel onderwerpen in terwijl je wacht op de psycholoog gewoon helpend zijn voor iedereen. Het mooie van dit boek is, je hoeft dit niet in een keer door te lezen en daarna weg te leggen. Het kan met sprongen heen en weer, tussen poses waarin je bezig bent met een onderwerp, of het herhalen van onderwerpen waar je even op terug komt.
Zo vaak hoorde ik dat je maar gewoon gezond moet eten en drinken, en genoeg bewegen. Mindfulness en meditatie zijn helpend. Ik geloof (en doe) al deze dingen, maar soms voelt het als steeds hetzelfde liedje. Er zijn veel handvatten en lessen die ik uit dit boek heb gehaald. Ik verwacht ook hier nog vaker op terug te komen. Het fijne hiervan vond ik dat er niet alleen advies word gegeven. Er worden ervaringen gedeeld. Uitleg gaat de breedte of diepte in zodat je écht snapt waar dit om gaat. Ook vraagt Isabelle Soucy je soms gewoon dingen, waar je vanzelf over na zult gaan denken. De speedinventarisatie ga ik zeker nog veel gebruiken. Zo nog veel meer, dit boek blijft op de plank om op terug te kunnen kijken.
Conclusie
Dit boek kan ik iedereen aanraden. Zoals ik al aangaf geeft het enorm veel informatie, ervaringen en meer over diverse onderwerpen. Maar, er worden ook andere studies en dergelijke genoemd. Er is dus veel om mee verder te gaan voor eenieder die hier behoefte aan heeft. Dit boek heeft met recht de ondertitel survivalgids. Denk je deze nodig te hebben, dan wens ik je toe dat je het probeert.
Leestips passend bij Terwijl je wacht op de psycholoog
Terwijl je wacht op de psycholoog is een zelfhulpboek. Het is non-fictie in het thema psychologie. Hier zijn wat aanraders voor andere boeken rondom dit thema:
- Het cyclus compas – Een leven volgens je cyclus
- Complexe emoties – Een uitgebreide gids omtrent alle aspecten van emoties en hoe hieraan te werken
- Je werk of je leven – Een boek over werkplezier
- Ademen tot in je ziel – een inzichtgevend en praktisch boek
- De reis van de wijze kat – Een les in zen
- Ik voel me zo – Een psychologe over haar eigen therapie
- Complexe PTSS – Veroorzaakt door jeugdtrauma, CPTSS, een gids
Kinderen als doelgroep - Wat echt werkt bij kinderen met autisme – een aanrader
- Wat echt werkt bij kinderen die hoogbegaafd zijn
- Wat echt werkt bij kinderen die snel angstig zijn – Ontdek wat angst doet met kinderen én met jou
- Het puberboek – Een informatief boek voor alles omtrent pubertijd
- Een wolk om mij heen – Een boek voor jongeren om over depressie te praten
- De vrouw en zijn hoofd – een ontroerend sprookje: over gezondheid, mentale gezondheid en ouder worden. Volwassen prentenboek
Specificaties Terwijl je wacht op de psycholoog
Auteur: Isabelle Soucy | Vertaling: Noor Damen | Uitgever: Ten Have | 269 pagina’s | 2024 | 9789025912413 | meer informatie via je lokale boekhandel, op de website van de uitgever en via bol
Welk woord of thema spreekt jou aan in een boek? Klik op een woord en ga naar boeken toe in dit thema!
avontuur boekenserie culturen dieren diversiteit emoties familie fantasie fantasy filosofie geheimen geschiedenis gevoelens graphic novel grappig het leven humor jezelf zijn klassieker klimaat kunst liefde maatschappij magie mentale gezondheid mindful moord mysterie natuur oorlog opgroeien politie prentenboek roman school seizoenen spannend sprookjes sterke vrouw thriller verhalenbundel vriendschap weetjesboek wereld zoekboek
- Loepzuiver, een bundel met zes korte verhalen van Slaughter - 23/10/2024
- De heks van Kolchis – Een meeslepend verhaal - 03/10/2024
- Kwaidan – Een boek vol rake Japanse spookverhalen - 19/09/2024